Essai de l’application Activ’Dos


 

Date de l’essai : 25/02/2019

Type du produit : Application

Nom commercial : Activ’Dos

Fabriqué par : l’Assurance Maladie

 


 

Description

Activ’Dos est une application proposée par l’Assurance Maladie. Au démarrage de l’application, vous devez compléter votre prénom, votre année de naissance et votre sexe. Avant de démarrer, afin de récolter des conseils personnalisés, 4 questions vous seront posées :

  1. Comment va votre dos aujourd’hui ? Une échelle de douleur de 1 à 10 est à remplir.
  2. Avez-vous eu mal au dos au moins une fois ce mois-ci ?
  3. Pratiquez-vous une activité physique ou sportive régulière (30 minutes par jour) ?
  4. Souffrez-vous du dos dans vos activités quotidiennes (travail, maison, transport …) ?

Plus de 60 exercices d’entretien sont proposés. Ils sont gradués par difficulté et durée d’exécution. Une vidéo animée illustre le bon mouvement à réaliser en expliquant le but de l’exercice et les consignes à respecter.

 

 

Les postures à avoir lors des activités de la vie quotidienne :

  • au bureau
  • lors du jardinage
  • à la maison
  • porter un sac
  • lors d’une position assise
  • lors d’une position couchée
  • lors de la position debout
  • se lever et se coucher
  • soulever un poids
  • le travail au sol et en hauteur
  • le verrouillage lombaire
  • en voiture

Vous pouvez planifier des séances pour entretenir votre dos. Dans la rubrique « Connaître mon dos » une vidéo vous informe sur le fonctionnement du dos, de quoi il est constitué, pourquoi votre dos vous fait mal … Des tests de connaissance sont proposés et une rubrique « bouger mon dos près d’ici » vous informe des installations sportives publiques près de chez vous. Cette application aide les patients à gérer la douleur, apporte un soutien pour entretenir une activité physique et ainsi permettre une bonne santé de votre dos.

 

 

Téléchargeable gratuitement

 


 

Points positifs

  • Très complet
  • Facile d’utilisation
  • Design ergonomique

Points à améliorer

  • Rien à signaler

ALEXANDRE JOOS
ERGOTHERAPEUTE